La hipertensión arterial es el factor de riesgo cardiovascular más frecuente y afecta a 1 de cada 3 personas adultas. Se genera por el aumento, sostenido de la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Es una enfermedad cardiológica que generalmente no da síntomas, por lo que, si no se diagnostica y no se trata, produce complicaciones graves como el infarto de corazón, el accidente cerebrovascular o la necesidad de diálisis por daño renal.
¿Cuáles son las causas de la hipertensión arterial?
La hipertensión es multifactorial ya que está determinada por muchos factores. La herencia (padres o hermanos hipertensos), la edad (a mayor edad mayor el riesgo) la obesidad, el consumo excesivo de sal, el consumo excesivo de alcohol, fumar, el uso de prolongado de algunos medicamentos (corticoides, descongestivos nasales, analgésicos) y la falta de actividad física (sedentarismo), son algunos de los factores que provocan hipertnesion arterial.
¿Cómo se diagnóstica la hipertensión arterial?
La única manera de detectar la hipertensión arterial (HTA) es mediante su medición con un baumanometro y en condiciones adecuadas. Al ser un problema que la myor parte del tiempo no da síntomas, muchas personas tienen la presión arterial elevada durante años sin saberlo. Existen dos medidas: la presión arterial sistólica (PAS) o maxima y la presión arterial diastólica (PAD) o mínima. Se considera presión arterial alta (hipertensión) cuando dicha medición máxima es mayor o igual a 140 y/o la mínima a 90.
¿Que sintomas se pueden presentar?
La hipertensión arterial es un padecimiento que durante mucho tiempo no manifiesta sintomas, hasta que la enfermedad se encuentra muy avanzada o descontrolada, dichos sintomas pueden ser:
- Dolor de cabeza muy intenso, no habitual y repentino.
- Dificultad para hablar, confusión, levantar un brazo o mover los músculos de la cara.
- Mareos o vértigo (sensación de giros y movimiento).
- Visión borrosa repentina.
- Dolor en el pecho o sensación de falta de aire.
¿Cómo se previene y se trata?
En la gran mayoría de los casos, la HTA no puede curarse, pero sí controlarse con cambios al estilo de vida y/o medicamentos. El tratamiento indicado debe continuarse sin interrupciones durante toda la vida y su médico sera la persona que hará los ajustes necesarios en el número de pastillas y sus dosis para mantener su presión arterial dentro de los valores recomendados (menos de 140/90 mmHg).
Ademas de los medicamentos que mas puedo hacer para mejorar mi presión arterial?
- Reducir el peso corporal si hay sobrepeso u obesidad.
- Reducir el consumo de alimentos ricos en sal y suprimir el uso de sal de mesa. Limitar el agregado de sal durante la preparación de las comidas y reemplazarla con condimentos de todo tipo (pimienta, perejil, ají, pimentón, orégano, ajo, limón etc.). Los fiambres, embutidos y otros alimentos procesados (como caldos, sopas instantáneas y conservas) contienen elevada cantidad de sal y el consumo debe limitarse al máximo.
- No tomar bebidas alcohólicas o reducir la ingesta de alcohol en personas bebedoras.
- Realizar actividad física: caminar, trotar, nadar o ir en bicicleta, al menos durante 30 minutos y la mayor cantidad de días de la semana posibles.
- Consumir abundante cantidad de frutas y verduras frescas.
- Abandonar el hábito de fumar.